¿Cómo conseguir más productividad personal con menos esfuerzo?

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productividad personal

    Fotografía: Daniel Avelino (creative commons)

¿CÓMO CONSEGUIR MÁS PRODUCTIVIDAD PERSONAL CON MENOS ESFUERZO?

​​¿Te gustaría conseguir tus objetivos en menos tiempo y esforzándote lo mismo (o inclusive menos)?  No me cabe duda que la respuesta es SI. Pero ¿cómo lograr aumentar la productividad personal?

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Adquiere más Disciplina Mental con la ayuda de un Diario Personal

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Disciplina Mental
Fotografía: Cindee Snider Re (creative commons)

ADQUIERE MÁS DISCIPLINA MENTAL CON LA AYUDA DE UN DIARIO PERSONAL

La disciplina es fundamental para tu crecimiento personal. Con independencia de cual sea tu proyecto de vida o las metas que quieres alcanzar. Si quieres lograr algo que realmente sea importante para ti, ya sea bajar de peso, hacer surgir un nuevo proyecto o adquirir nuevas habilidades, necesitarás si o si de una fuerte disciplina mental.

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Descubre el poder de la respiración profunda para aclarar tu mente

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Respiración profunda para aclarar tu mente
Creative Commons License Foto cortesía Brynn Tweeddale

EL PODER DE LA RESPIRACIÓN PROFUNDA PARA ACLARAR TU MENTE

Respirar es la primera cosa que hiciste al nacer y la última que harás justo antes de morir. A pesar de esto, la mayor parte del tiempo no le damos la importancia que merece, ya que una respiración trabajada puede transformarse en una poderosa herramienta para lograr la claridad mental y salud general de todo nuestro organismo.

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La Principal Razón del Bloqueo Creativo ( y que quizás no has notado)

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El bloqueo creativo, pensamiento vertical
Fotografía: Alex Proimos (creative commons)

DE CABALLOS Y BLOQUEOS CREATIVOS

¿Sabes qué son las gríngolas? Las gríngolas son esos cuadrados de cuero que llevan los caballos de carrera al costado de los ojos. Esto busca limitar la visión panorámica del animal. De esta manera eliminas las posibles distracciones que pudieran aparecer al lado del camino. Así el caballo sólo se dedica a correr directamente hacia la meta.

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Relajación Profunda en 8 pasos

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Meditación
Fotografía: Creative Commons (Livin’ Spoonful)

¿ESTRÉS? ENTONCES REVISA ESTA TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROFUNDA

Estar bajo estrés es LO PEOR que le puedes hacer a tu cerebro. Créeme, esto no es una exageración. Existe mucha evidencia que así lo corrobora.

Además de duplicar las probabilidades de padecer un accidente cerebro-vascular e hipertensión arterial, investigaciones recientes han dado cuenta de un siniestro efecto sobre nuestro cerebro: la disminución de materia gris de forma permanente e irreversible. Las consecuencias de está disminución se puede traducir en una pérdida de la memoria y habilidades cognitivas básicas. Literalmente, ¡el estrés te vuelve más estúpidos!

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El método analítico más sencillo para resolver problemas

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Resolviendo problemas
Fotografía: metamorFoseAmBULAnte (Flickr)

MÉTODO ANALÍTICO PARA RESOLVER PROBLEMAS EN 4 PASOS

Si tu vida fuera color de rosas y todo saliera como quieres es seguro que no estarías leyendo este post. No me malinterpretes. Pero si hay una razón de por qué queremos pensar de forma más clara es porque necesitamos resolver problemas y/o tomar mejores decisiones.

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